Ankieta nie mogłem juz dodać do pytania WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 4000 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cyklcypionat deka drugi cykl sustanol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: budowa masy [...]
. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: -udo: 64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat aktywnie 6. DIETA: -białko: 145 -węglowodany: 175 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1raz t3 metformina ponad 45 dni 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 18 lat (na 19-stke mam zamiar zarzucic metke) 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: ~60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: aktualnie fitmaxa -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: w małych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było przebytego ;P 8. TRENING: 3x w [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 3100 kcal -białko: 180 g -węglowodany: około 350 g -tłuszcz:około 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-16 tyg enan ponad rok temu 8. TRENING: fbw na zmianę z splitem.aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:62 -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 mięs. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]
[...] talii 95 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-200g bialka, 260-300g węgli, tluszcze nisko. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy - Cel cyklu - Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 12 tyg cypio potem rok przerwy Poziom BF% (tkanki [...]
Dlaczego lodzianin pct bez sensu? Nigdy nie leciałem tak długich cykli, przeważnie to 6, max 8 tyg i wtedy odblok robiłem tak jak pisze z nolvy 20mg przez 3 tyg. który spełniał swoją rolę , widziałem w Twoich postach że radzisz hcg w połowie cyklu i na końcu oraz odblok clomidem, więc jeśli mozesz to szczegółowo rozpisać będe wdzięczny. Dieta [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciała -węglowodany: 1,5/kg masy ciała -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Mały, cwicze co jakis czas z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko: Nie stosuje diety, jestem na low carbie. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 62cm -Talia:84cm 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok będzie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ mezomorficzny 10 [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16 6. DIETA:keto, low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu meta,antek,winstrol,clen,sibutramina,t3 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:siła,kondycja,ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 tyg 11. POZIOM [...]
[...] talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : Obecnie partia trenowana raz w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - [...]